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肌肉拉傷（撕裂）

肌肉拉傷/撕裂是指肌肉纖維發生部分或完全斷裂的情況。這種傷害通常是由於過度使用或突然的劇烈活動所導致。肌肉撕裂可能發生在任何部位，但最常見的位置包括大腿、小腿、手臂和背部等。

肌肉撕裂的主要症狀包括:

  • 劇烈疼痛

  • 腫脹

  • 瘀青

  • 肌肉變形或凹陷

  • 活動受限

muscle strain 4 levels

正常

輕微

中度

嚴重

導致肌肉撕裂的常見原因有:

  • 缺乏適當熱身

  • 過度使用肌肉

  • 突然的劇烈活動

  • 肌肉疲勞

  • 柔韌度不足

治療肌肉撕裂的方法包括:

  • 休息受傷部位

  • 冰敷以減輕腫脹和疼痛

  • 服用止痛藥

  • 進行物理治療以恢復肌肉力量和靈活性

  • 在嚴重情況下可能需要手術修復

預防肌肉撕裂的關鍵在於適當的熱身、逐步增加運動強度，以及保持良好的肌肉柔韌度。如果出現嚴重的肌肉撕裂症狀，應及時就醫尋求專業治療。

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