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網球肘

網球肘(Tennis Elbow)是一種常見的肌腱炎症，主要影響前臂肌肉的肌腱附著於肘部的位置。雖然這個名稱與網球運動有關，但任何重複性的腕部活動都可能導致網球肘，例如園藝、裝修和使用手部的勞動工作。

引發網球肘的主要原因包括：

  • 重複性用力握緊或旋轉手腕動作

  • 突然增加手腕活動強度

  • 不當的握拿姿勢或技巧

  • 肌肉力量不足或柔韌度差

tennis elbow affected area

肌腱發炎

網球肘的主要症狀包括：

  • 肘部疼痛,尤其是在伸展手腕或握緊拳頭時

  • 前臂疼痛或僵硬

  • 握物或提重物時疼痛加劇

  • 肘部周圍腫脹

治療方式

  • 休息受傷部位,暫時避免加重症狀的活動

  • 冰敷以減輕疼痛和腫脹

  • 服用止痛藥來緩解疼痛

  • 進行物理治療,如超音波、電療等

  • 在物理治療師指導下進行特定的伸展和強化運動

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